Dessert aux graines de chia
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Recette préparée en 2 minutes qui va contribuer à vos apports en calcium (1/4 des apports recommandés) et couvrir vos besoins en oméga 3...
- 5 oct. 2022
Curry de légumes aux lentilles corail
Recette aux parfums indiens, à faire avec les légumes du moment. Les lentilles corail servent à épaissir la sauce et amènent des...
122 vues
- 26 sept. 2022
Couscous de légumes et pois chiches
Faites le plein de fibres avec cette recette simple et rapide à préparer. Pour 6 portions Ingrédients 1 boite de pois chiches de 400 g...
68 vues
- 23 sept. 2022
Banana bread
Un gâteau moelleux et parfumé, qui vous permettra d'utiliser ces 2 bananes trop mûres que vous aviez oublié de manger... Pour 10 tranches...
174 vues
- 21 sept. 2022
Pois chiches grillés
Recette simplissime, pour l’apéritif, en pique-nique ou pour vos salades/assiettes composées. Vous pouvez varier les goûts en fonction...
75 vues
- 21 sept. 2022
Salades composées à l'infini
Des idées de salades complètes et équilibrées que l'on peut emporter au travail pour le déjeuner. Ingrédients 150g de légumineuses cuites...
85 vues
- 20 sept. 2022
Velouté de potimarron & châtaignes
Une recette d'automne toute simple et savoureuse. Pour 6 portions environ Ingrédients 1 potimarron (environ 1,5kg) 200g de marrons en...
108 vues
- 20 sept. 2022
Soupe de pommes de terre, pois chiches et épinards
Une soupe complète, réconfortante et nourrissante. Pour 5 portions Ingrédients 1 boite de pois chiches de 400 g (240g égouttés) 2 belles...
78 vues
- 19 sept. 2022
Parmentier de lentilles
Accompagné d'une salade verte, c’est un plat complet savoureux et rapide à cuisiner. Pour 6 portions Ingrédients 1 boite de tomates...
127 vues
- 17 sept. 2022
Overnight porridge
Un excellent petit-déjeuner (fibres, protéines, oméga 3, ...) qui vous aidera à tenir la matinée. Pris régulièrement, il régule aussi...
247 vues
- 5 sept. 2022
Gaspacho d'été
Quand c'est la saison des tomates 🍅 il faut en profiter ! Mais vous verrez qu'il n'y a pas que des tomates dans le gaspacho 🍉... Pour...
42 vues
- 22 août 2022
Soupe de tomates aux haricots blancs façon pistou
Une soupe complète aux parfums du sud, réalisable en quelques minutes, grâce à une recette simplifiée. Pour 3 portions Ingrédients • 1...
29 vues
- 27 juin 2022
Burger surprise à l'aubergine
Pour les fans d'aubergines 🍆 et pour ceux qui veulent manger plus de légumes ! De belles tranches d'aubergine fondante feront merveille...
29 vues
- 27 juin 2022
Sauce cumin-tahin
Sauce toute simple mais délicieuse 🥣 Vous pouvez la préparer de façon plus au moins épaisse et elle ira à merveille avec des falafels,...
49 vues
- 27 juin 2022
Bolognaise de lentilles
Facile, rapide et bon 😋 Pour 2 portions ou pour une grande tablée ! Ingrédients Préparation Faire cuire les lentilles dans 3 fois leur...
78 vues
- 27 juin 2022
Mayonnaise allégée inratable
Recette végétalienne à essayer absolument Elle vous permettra de sympathiser avec le tofu soyeux 😻 40% de calories en moins qu'une...
52 vues
- 14 janv. 2022
Enchiladas aux haricots rouges ou chili sin carne
Une recette versatile qui vous fera apprécier les haricots rouges ! Pour 4 portions Ingrédients 1 boite de 400g de haricots rouges (≈...
351 vues
Violaine PONS-VIDART
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